Pieken, maar soms ook dalen

Twee weken zijn weer voorbij en dit waren 2 weken die lastig waren. Ondanks het feit dat ik me netjes aan het PowerSlim programma heb gehouden val ik niet af. Ik ben dus ietwat gefrustreerd. Maar ik weet ook dat dit tijdelijk is dus we gaan gewoon stug verder. Afvallen is helaas geen sprint, maar een lange reis met pieken maar zo af en toe ook een dal. En op dit moment zit ik in zo’n dal.

Als je in zo’n dal zit is het lastig om vast te houden en door te gaan. Dat heb ik afgelopen weekend gemerkt. We hadden voor het paasweekend alles in huis. Maar mijn ouders kwamen onverwachts langs eerste paasdag. Menno en ik zijn namelijk begonnen met klussen voor Gabriella’s nieuwe kamer. Dus het was gezellig maar ook makkelijk als mijn ouders er waren, want dan hadden wij onze handen vrij en Gabriella was lekker met mijn ouders. Maar ja, eten had ik niet genoeg in huis en helaas ben ik niet zo creatief dat ik dan wel met wat ik in de koelkast heb iets in elkaar flans. Ben jaloers op mensen die dat kunnen :-). Het is dus chinees geworden.

Gezien het feit dat ik de afgelopen 2 weken niet afgevallen ben, ben ik maandag dus niet op de weegschaal gaan staan. Dat werkt de frustratie alleen maar in de hand.

Maar het is niet alleen maar kommer en kwel. Ik houd namelijk gewoon vast aan het PowerSlim programma. Ik fiets regelmatig (helaas nog niet elke dag) op de hometrainer en ik ben bezig met lymfedrainage. En om eerlijk te zeggen staat in de planning dat ik weer wil gaan wandelen. Het weer is lekker geworden en het is nu langer licht, dus dan kan ik ’s avonds na het eten, als Gabriella slaapt,  nog een goede wandeling maken. Maar laat ik dan het nu maar uit de planning halen en het vanavond gewoon gaan doen. Ik ga vanavond dus wandelen :-).

Nu ik zelf even vastloop, besef ik ook weer de kracht van onze pakketten zoals de Weight Loss Battle en de Goudpakketten. In deze pakketten kunnen we echt kiezen voor de behandelingen die jij als klant nodig hebt op dat moment. En dat je dan ook nog eens 10% korting krijgt op PowerSlim is dan natuurlijk mooi meegenomen.

Afvallen, zeker als je veel kilo’s wilt afvallen is een proces van vallen en opstaan en ook doorzettingsvermogen.
Ik kreeg afgelopen week een mailtje van een vroegere klant, die me een bikkel vindt omdat ik doorga. Dat doet me echt goed en zijn timing was perfect :-). Het is af en toe gewoon fijn om een schouderklopje te krijgen. Maar jezelf een schouderklopje geven mag ook wel eens.

Ik heb in de afgelopen jaren gemerkt dat we het tijdens het afval proces heel normaal gaan vinden dat we afvallen en het vaak niet snel genoeg gaat. Ik begrijp dat wel, want je wilt van die overtollige kilo’s af, maar het risico is dat als je teveel zo gaat denken, je op een gegeven moment afhaakt als het even tegenzit. Helaas zie ik dat ook vaak gebeuren. De redenen die ik voor stoppen heb gekregen zijn teveel om op 2 handen te tellen. En geloof me, volgens mij heb ik in het verleden elke “smoesje” gebruikt om ook weet te stoppen en me over te geven aan vreetbuien. En op dat moment waren het voor mij goede redenen.

Maar, ik besef nu ook dat het smoesjes zijn en dat het anders kan. Als je je doel wilt bereiken kan je je niet van de wijs laten brengen door tegenslagen en andere zaken. Rustig doorgaan of het even moeilijk is of niet. En heb jij het moeilijk en wil je daar met ons rustig over praten? Geef het aan en we plannen dat in, zelfs als je al een tijdje klaar bent met het programma blijf je altijd welkom. We zitten hier niet om je te be- of veroordelen, we zijn hier om jou te helpen. Want het doel van Body Unlimited is om jou definitief van jou overgewicht af te helpen.

Toch hoop ik wel dat ik over twee weken kan schrijven dat ik uit het dal ben en dat ik weer aan het afvallen ben. Maar waar ik toch nieuwsgierig naar ben: Wat doe jij als je het moeilijk hebt? Schrijf het hieronder, ik lees het graag.

Na de vakantie

De vakantie zit erop en … in eerste instantie gaf de weegschaal aan dat ik 2 kilo was aangekomen. Ik begreep er niets van. Ik was toch echt wel netjes geweest tijdens de vakantie. Ik was ervan overtuigd dat ik afgevallen was. Ik had voor de vakantie toch nog een paar nieuwe broeken gekocht en die zaten ook weer losser. Wat kan het dan zijn? Misschien vocht? Tijdens de vlucht had ik ook al onrustige benen gehad. Wat zijn onrustige benen? In mijn geval heb ik steeds het gevoel dat ik ze moet strekken, het is gewoon een vervelend gevoel. Dus toch maar wat lymfedrainage behandelingen gaan nemen.

Aangezien ik de avond van thuiskomst een training had, heb ik woensdag rustig de koffers uitgepakt en begonnen met mails door te nemen. Ik bleef nieuwsgierig of het misschien toch vocht was door het vliegen, dus ben ik in de middag weer op de weegschaal gaan staan (eigenlijk raad ik dit altijd af, maar ik kon mijn nieuwsgierigheid niet bedwingen :-)) Ja hoor, in plaats van zwaarder te zijn, wat normaal is als je gedurende de dag eet en drinkt was ik al 7 ons kwijt. Vocht dus!

De volgende dag was ik zelfs alweer bijna die 2 kilo kwijt. Helaas ben ik nog niet van de onrustige benen af en ik wil niet dat ik straks niet meer afval, dus ik ga de aankomende weken toch lymfedrainage behandelingen nemen.

Waarom lymfedrainage behandelingen nemen? Je lymfevaten zijn één van je afvalverwerkers van je lichaam en hierin kunnen blokkades ontstaan. Deze blokkades kunnen zorgen voor klachten, zoals:
•    Vocht vast houden waardoor je dikke enkels, dikke voeten of gezwollen vingers krijgt
•    Slecht of niet kunnen afvallen (soms tijdens jouw dieet een poos stilstaan, maar ook als afvallen helemaal niet lukt)
•    Hoofdpijn
•    Vermoeidheidsklachten
•    Onrustige benen

Door het afvallen krijg je meer afvalstoffen en deze worden dus o.a. afgevoerd door je lymfevaten. Door blokkades kan het dus voorkomen dat je niet meer afvalt. Het feit dat ik onrustige benen heb gekregen en nog steeds heb, is het teken voor mij om actie te nemen. We passen dit vaak toe bij klanten, die opeens stoppen met afvallen en altijd met positief resultaat.

Maar nu over PowerSlimmen en op vakantie gaan. Ik heb de vraag al gekregen welke producten ik had meegenomen. Aangezien we alleen handbagage hadden, zat er niets vloeibaars bij, zoals de heerlijke smoothies :-). Wat ik wel heb meegenomen is lijnzaadbrood, repen, wafels en rijstepap. Dit zijn op dit moment een aantal van mijn favoriete producten. Ik heb niets meegenomen wat je moet mixen met magere kwark of magere yoghurt omdat mijn ervaring is dat dit moeilijk te krijgen is in Spanje. Waar ik vooral naar gekeken heb of het producten waren die makkelijk mee te nemen waren en of ze makkelijk in gebruik waren voor Spanje. Natuurlijk moet ik ze ook lekker vinden, maar dat is voor veel producten van PowerSlim geen probleem voor mij :-).

Aangezien we in een appartement zaten hebben we in de avond gekookt en heerlijk ontbeten (lang leve lijnzaadbrood :-)). Dus dat was makkelijk en met lunchen is er gelukkig genoeg lekkers om uit te kiezen en niet je dieet te verpesten. Het is dus al met al goed gegaan en dat gewicht gaat wel weer flink naar beneden met een paar lymfedrainage behandelingen, daar heb ik geen twijfel over.

Heb je vragen over op vakantie gaan of lymfedrainage of heb jij ervaring met PowerSlim en op vakantie gaan. Zet ze dan hieronder. We vinden het leuk als je jouw ervaringen en vragen deelt met ons en onze lezers.

Mijn voornemens en doelen

Twee weken zijn alweer voorbij. Ik ben nu 3 weken aan het afvallen met PowerSlim en er zijn bijna 6 kg af…5,7 kg om precies te zijn. Eigenlijk ben ik blij verrast met dit resultaat. De eerste week na mijn eerste blog, bleek ik een ontsteking te hebben en medicijnen te moeten slikken. Blijkbaar was mijn lichaam zo druk met het bestrijden van de ontsteking en de medicijnen dat ik nauwelijks was afgevallen. Zodra ik ervan af was….1 kilo eraf :-). De afgelopen week (week 3) is eigenlijk erg goed gegaan op 1 avond na. Menno en ik hadden een avondje vrij, omdat Gabriella uit logeren was. We zijn gezellig naar de film gegaan. Ik was voorbereid, had mijn eigen PowerSlim chips meegenomen, maar ik had geen rekening gehouden met de geur van popcorn in het hele bioscoopcomplex. En dan moet je weten dat ik dol op popcorn ben. Help…
Ik had graag willen zeggen dat ik sterk ben gebleven, maar met de pauze ging het fout. Balen, maar de volgende ochtend ben ik gewoon weer verder gegaan en de schade valt gelukkig mee. Voorlopig toch maar de bioscoop uit de weg gaan :-).

De afgelopen week heb je ons blog ontvangen over goede voornemens.  Maar hoe zien mijn voornemens en mijn doelen eruit?

Het startmoment
Mijn startmoment is 5 januari. Dus we kunnen het veilig neerzetten als goede voornemen :-). Maar ik ben hier al een hele tijd mee bezig en de datum is goed doordacht, want ik heb echt gewacht tot de feestje voorbij waren.

Wat is mijn reden om af te vallen?
Natuurlijk weet ik dat  het niet gezond is om te zwaar te zijn en ik heb er ook last van. Maar pas vorig jaar heb ik mijn echte reden gevonden om af te willen vallen. Mijn dochter Gabriella, heeft me dat laten zien. Ik wil niet dat ze een dikke mama heeft en ik wil gewoon met haar de glijbaan af durven en met haar kunnen klauteren in Monkey Town (overdekt speelparadijs voor kinderen). Ik wil gewoon lekker met haar kunnen spelen, zonder dat ik last heb van mijn lichaam. En dan als ik op de lange termijn kijk, wil ik op een gezonde manier ouder worden en Gabriella zien opgroeien. Natuurlijk heb ik ook kleinere doelen, zoals dat ik weer gewoon naar een winkel kan gaan en iets leuks kan kopen. Maar het belangrijkste is dus dat ik me gewoon weer goed ga voelen in mijn lijf, en dat ik daar geen last meer van heb.

Te veel goede voornemens
Nou daar heb ik geen last van. Ik heb er 1 en dat is afvallen.

Stel duidelijke en realistische doelen
Zoals ik in mijn eerste blog schreef wil ik zo’n 50 kilo kwijt. Maar zover kijk ik niet. Mijn eerste grote doel is onder de 100 kilo komen. Maar eerst de kleine doelen en dat is steeds 10 kilo.
Thuis heb ik een foto van mezelf. Ik was toen heel wat jaren jonger, maar die foto doet me denken aan de tijd dat ik mezelf mooi vond en die foto is mijn leidraad. Ik wil me weer goed voelen in mijn lijf, dus het kan best zijn dat het bij 40 kilo afvallen goed is of pas bij 55 kilo. Zover wil ik nog helemaal niet kijken, want ik weet nu niet hoe ik me dan voel.

Belonen
Mijn eerste beloning voor de eerste 10 kilo die ik kwijt ben. Een heerlijke massage, bij mijn vriendin Debbie van Beek :-). En zo heb ik een lijstje per 10 kilo. En dat lijstje zijn beloningen van dingen die me heerlijk lijken, maar waar ik mezelf niet zomaar op trakteer. Ik heb voor de 10 kilo die me onder de 100 kilo brengt ook een speciale traktatie: Swarovski oorbellen. Eén van mijn zondes :-). En mijn ultieme traktatie: Als ik mijn streefgewicht heb gehaald trakteer ik mezelf op een Desigual jas…Ik vind het een gaaf merk met zulke geweldige jassen! Ik heb zelfs een afspraak met Anja van der Zand om dan samen te gaan shoppen :-).

Begeleiding
Tja, daar komen jullie bij kijken…mezelf begeleiden is moeilijk gebleken. Ik merk nu al wat het verschil doordat ik dit blog nu schrijf. Ik wil absoluut niet moeten schrijven dat ik gestopt ben of dat het mislukt is, dus dat gaat gewoon niet gebeuren. Natuurlijk hoop ik ook dat dit blog anderen zal inspireren om de juiste stap te nemen. We helpen jou namelijk ook graag in onze studio.

Ik ben wel nieuwsgierig of er nog vragen zijn die jij mij zou willen stellen. Als dat het geval is schrijf ze dan hieronder. Ik beantwoord ze graag.

Nu kan jij ook jouw goede voornemens volhouden

Het nieuwe jaar is de tijd dat mensen beginnen met hun goede voornemens. Volgens RTL Nieuws ziet de top 5 van voornemens er als volgt uit:

Top 5
Afvallen (27 procent)
Minder druk maken (25 procent)
Meer te sporten/meer te bewegen (23 procent)
Minder snoepen of snacken (19 procent)
Zuiniger met geld omgaan (17 procent)

Blijkbaar denkt ook 81% van de mensen hun voornemen vol te houden. Helaas blijkt dit in praktijk vaak tegen te vallen. Maar waar ligt dit aan?

Het startmoment
Veel mensen starten in januari en het liefst op 1 januari. In het geval van afvallen kan dit soms voor problemen zorgen. Heb je rekening gehouden met het feit dat je in de eerste week de ‘verplichte’ nieuwjaarsborrels hebt? De eerste week is vaak al moeilijk omdat je dan nog aan het ‘afkikken’ bent van je oude eetpatroon en dan komt er van alles tijdens zo’n borrel voorbij, waar je lastig nee tegen kan zeggen.

Wat is de reden van jouw goede voornemen
Heb je jouw goede voornemen goed doordacht of is het een impuls? Doe je het omdat vrienden dit ook gaan doen? Als je jouw goede voornemen doet om de verkeerde redenen dan is de kans groot dat het mislukt. Je moet er 100% achter staan.

Te veel goede voornemens
Ken je dat? Je wilt stoppen met roken, maar dan loop je het risico nog weer iets zwaarder te worden. Dus, wat zijn je goede voornemens: stoppen met roken, afvallen en minder snoepen en daar nog even bij meer sporten (liefst elke dag). Pfff, heb je het door? Wel erg veel in 1 keer. Hoe groot denk je dat de kans is dat 1 of meerdere doelen gaat slagen? Je loopt met zoveel goede voornemens een heel erg groot risico om in ieder geval 1 voornemen niet te halen. En als je er 1 niet haalt, dan kom je vaak in een negatieve spiraal die een negatieve invloed heeft op de andere voornemens.
Dus hou het simpel. Kijk of de doelen elkaar steunen, zoals afvallen en meer sporten. Of afvallen en minder snoepen. En houd het op 2 goede voornemens. Heb jij meer goede voornemens. Kijk er eens goed naar. Welke zijn voor jou het allerbelangrijkst?

Stel duidelijke en realistische doelen
Een veel gemaakte ‘fout’. Hoeveel kilo wil je kwijt? 10, 20, 40? Hoe lang wil je daar over doen? Gisteren! Natuurlijk wil iedereen zo snel mogelijk afvallen. Is dat realistisch en dus haalbaar? Of wat dacht je van: “Ik ga nu echt sporten, 5 x in de week”. Hoe lang houd je het vol? De cijfers liegen er niet om. Sportscholen verkopen niet voor niets abonnementen. Zo’n 80% van de mensen die een abonnement heeft afgesloten komt na een aantal weken/maanden niet meer of heel af en toe. Kijk dus nog eens goed naar jouw goede voornemens. Zijn ze realistisch? Als dit niet het geval is, stel ze dan bij of pas ze aan zodat ze voor jou wel haalbaar worden.

Waarom is jouw goede voornemen belangrijk?
In januari weten we allemaal wel waarom we willen afvallen of meer gaan sporten. Maar staat dat ook zo scherp in je geheugen in februari of later in het jaar? Schrijf je doelen op. Schrijf ook op waarom jouw doel zo belangrijk is. Maak je doel meetbaar zodat je ook weet of je je doel hebt gehaald. Bijvoorbeeld. Niet “ik wil afvallen”, maar “ik wil 10 kilo afvallen”. In het geval van afvallen, kan het helpen om een foto van jezelf te maken en een foto te zoeken van het gewicht waar je je prettig bij voelt. Heb je dat niet, kijk dan wat je graag zou willen als je dat gewicht hebt bereiken. Weer lekker in een bikini voelen bijvoorbeeld. Neem er de tijd voor maak het belangrijk.

Tegenslagen
We zijn vaak erg hard voor onszelf. Je bent de fout in gegaan…zie je wel dat het geen zin heeft? Hoe vaak heb jij dit al tegen jezelf gezegd? Je bent mens en mensen maken fouten. Maar dat betekent niet dat je hoeft op te geven. Pak de draad weer op en ga ervoor. Het is pas echt mislukt als je stopt zonder je doel te halen.

Beloningen
Ook dit past weer in de categorie dat we erg hard zijn voor onszelf. Stel je moet 20 kilo kwijt. Wanneer mag je tevreden zijn? Pas bij 20 kilo? Ons advies is, maak kleine tussendoelen en beloon jezelf als je het gehaald hebt. Koop iets moois voor jezelf, laat je lekker masseren, ga naar de sauna. Het maakt niet uit wat je kiest, maar maak het bijzonder dat je dat doel hebt gehaald. Schrijf het op wat je beloning is bij welk tussendoel, dan heb je iets om naar uit te kijken.

Begeleiding
Alleen je goede voornemen doen is vaak lastig. Met het afvallen is gebleken dat mensen die onder begeleiding afvallen, dit beter volhouden dan mensen die dit alleen doen. Bij Body Unlimited zijn we gespecialiseerd in het begeleiden van mensen  in hun afvaltraject. Ons doel is jou voor eens en voor altijd van die kilo’s af te laten komen en dat er ook af te houden.

We zijn nieuwsgierig naar jouw goede voornemens? Hoe gaat het daarmee? Heb je nog andere tips om het vol te houden? We lezen het graag hieronder.

Drie simpele tips om je lichaam gezonder te maken

Drie simpele tips om je lichaam gezonder te maken

Zoals we allemaal weten bestaat er (helaas) nog geen ultieme oplossing om snel af te slanken, en vooral om dan slank te blijven. Het is allemaal een combinatie van voeding, levensstijl, beweging, gesteldheid van de geest en de genen die wij hebben geërfd.

De oplossing voor de slanke lijn
Dus wij gaan hier niet vertellen dat wij dé oplossing hebben gevonden voor een slanke lijn in slechts 10 dagen, met een resultaat dat de rest van je leven voorduurt. Wat gaan wij dan wel vertellen? In dit blog geven wij jou drie makkelijke tips om je gezondheid te verbeteren. En wat zo fijn is aan deze tips: ze zijn makkelijk vol te houden, goedkoop en absoluut niet vies! Ik zou zeggen lees verder en begin vandaag nog.

Wij van Body Unlimited geloven dat je een slanke lijn alleen kunt verkrijgen én behouden door jouw levensstijl aan te passen. Echter dit is voor veel mensen niet makkelijk. En dat komt niet zozeer dat zij het niet kunnen, maar meer dat de manier waarop zij het aanpakken niet werkt. De meeste van ons besluiten dat zij gewicht willen verliezen of gezonder willen gaan leven, en dan vind er gelijk de volgende dag een ontzettende verandering in hun eet- en leefgewoontes plaats. Echter volhouden, dat is nu net waar het grote probleem ligt. En als je het niet volhoud, dan stap je dus gewoon weer terug in je oude patroon! Herkenbaar?

Stap voor stap
Wat nu als je vandaag besluit gezonder te gaan leven, door drie simpele veranderingen in je eet- en leefgewoontes te veranderen? Toegegeven, dit is niet de oplossing, maar als je dit doorvoert, en volgende maand, een andere verandering doorvoert, dan worden deze gewoontes onderdeel van jouw nieuwe levensstijl. En dan is het wel vol te houden. Proberen? Ga samen met ons de uitdaging aan en pas de volgende drie tips de komende maand toe in jouw leven.

Tip 1: Kaneel

Kaneel, lekker en supergezond

Okay, toegegeven, kaneel helpt je niet om kilo’s tegelijk af te vallen. Maar door iedere dag kaneel aan jouw voeding toe te voegen helpt het je bij het afslanken. Het zit namelijk zo: Kaneel heeft een positief effect op je bloedsuikerspiegel. Een stabiel bloedsuikerspiegel zorgt er weer voor dat je minder insuline aanmaakt. Insuline bevordert de vetopslag. Dus hoe minder insuline, de minder vet er wordt opgeslagen. Simpel! Daarnaast is kaneel super gezond voor je lichaam en bevorderd het de spijsvertering en geeft het je meer energie. En het leukste van alles is … het is erg lekker!

Gebruik ongeveer 1 theelepel kaneel per dag. Je kan dit bijvoorbeeld door je koffie of thee roeren (nee niet de kant en klare kaneelthee drinken), ook lekker door yoghurt, ontbijtgranen of door een fruitsalade roeren. En natuurlijk kan je het prima in een smoothie verwerken.

Tip 2: Paranoten

Paranoten goed voor je schildklier

De schildklieren bevinden zich in aan beide zijde van jouw nek. Zij geven van die bobbels als je verkouden bent, de zogenaamde opgezette klieren. De schildklier reguleert jouw spijsvertering. Een te trage schilklier zorgt ervoor dat gewicht (lees vet) verliezen heel moeilijk wordt. Door voeding te eten die de schildkier stimuleert kan je op een natuurlijke manier je hormonen optimaliseren en jouw stofwisseling stimuleren.

Om jouw schildklier te optimaliseren heb je Selenium en Jodium nodig. Slechts drie Paranoten (Brazil Nuts) per dag bevatten voldoende Selenium. Jodium (1 mg/dag) kun je binnen krijgen door het eten van zeewier (algen) of het supplementeren van Spirulina en/of Chlorella (1 theelepel per dag in een glaasje water roeren en opdrinken).

Tip 3: Cacao

Cacao is gezond!

Ja echt waar, cacao is supergezond. En dagelijks hiervan snoepen is absoluut aan te raden. Echter cacao betekent niet dat je alles waar chocola op staat zomaar naar binnen moet werken. Cacao is namelijk een onderdeel van chocola. Cacao is het pure ingrediënt dat de chocolasmaak geeft, en chocola is een combinatie van cacao, suiker en vet. Hoe meer cacao er in de chocola zit, des de puurder het chocola.

Hoewel cacao niet direct een effect heeft op jouw slanke lijn, heeft het een positief effect op verschillende lichaamsprocessen, die door het verbeteren ervan weer bijdragen aan een gezonde slanke lijn. Zo heeft cacao (of eigenlijk de Flavonoïden in de cacao) een bloeddrukverlagend effect, de bloedvaten worden gezonder en de bloedsomloop gaat beter functioneren, ook heeft het invloed om het cholesterolgehalte, werkt het ontstekingsremmend en gaat het veroudering tegen.

Het beste is om rauwe cacao nibs (eetlepel per dag) te kiezen. Deze kan je bijvoorbeeld door de yoghurt roeren, in een smoothie verwerken of gewoon lekker opknabbelen. Kies je voor chocola, neem dan een variant die zo puur mogelijk is (70 % cacao en meer) en eet 1 of 2 blokjes per dag.

Tips of vragen?
Nou, zijn dit makkelijke, lekkere en vooral goed vol te houden tips of niet? Heb jij nog meer tips, bijvoorbeeld hoe je de producten in een lekker recept kan verwerken, deel ze dan hieronder. Heb je een vraag, stel deze ook hieronder en wij beantwoorden ze graag.

 

 

Lekker in je vel en fit de zomer in!

Ook zo moe?

Moe! Hoe vaak hoor je niet om je heen dat mensen zich moe voelen? Misschien voel jij je ook wel meer moe dan fit! Vaak accepteren wij deze moeheid met een gelatenheid, zo van “hoort er nu eenmaal bij”. Body Unlimited helpt je uit de droom!

Chronische vermoeidheid
Chronische vermoeidheid komt voor een groot deel voort uit een slecht functionerend lymfesysteem. Maar wat is nu eigenlijk een lymfesysteem? En wat doet het als het slecht functioneert? En misschien wel het belangrijkste: wat kan je eraan doen? In dit blog gaan wij hierop uitgebreid in.

Wat is een lymfesysteem?
Ieder mens wordt geboren met een lymfesysteem. Het is een van de grootste systemen in het lichaam, en heeft dus ook een grote invloed op jouw lichamelijke gesteldheid. Het lymfesysteem bestaat uit lymfevaten (ook wel lymfebanen genoemd), lymfeklieren en lymfevocht. De lymfevaten zijn gevuld met lymfevocht en lopen nagenoeg parallel aan de bloedvaten en komen dus door het hele lichaam voor.

De lymfeklieren (ook wel lymfeknopen genoemd) bevinden zich ook door het hele lichaam, met grote concentraties in de hals, oksels en liezen. We kennen allemaal wel de opgezwollen klieren in de hals als we een verkoudheid of griep onder de leden hebben. De klieren zijn dan ook net een soort van zeef waar alle afvalstoffen, bacteriën, virussen en andere lichaamsvreemde stoffen uit het lymfevocht worden gefilterd.

Als het lymfestelsel goed functioneert, worden de verzamelde afvalstoffen uit de klieren afgevoerd naar de nieren, waar zij via de urine jouw lichaam verlaten. Je begrijpt dan ook dat voldoende water drinken belangrijk is voor de afvoer van deze afvalstoffen.

Wat veroorzaakt een slecht functionerend lymfestelsel?
Hoe kom ik eraan? Een hele goede vraag. Het lymfestelsel kan minder goed gaan functioneren door verschillende oorzaken. Zo kan je genetische aanleg hebben, en het van je ouders hebben overgeërfd. Echter dit is maar een klein percentage van de bevolking. De grootste boosdoeners zijn:

• In korte tijd van veel beweging naar weinig beweging (bv bij ziekte, zwangerschap, gebroken been, etc.)
• Langere tijd niet veel bewegen
• Een beroep hebben waarbij je veel moet staan
• Een ziekte, blessure, ongeval of operatie kan beschadigingen aan het lymfestelsel aanbrengen
• Langdurige stress

Hoe weet ik of ik een slecht functioneren lymfestelsel heb?
Als het lymfesysteem niet optimaal functioneert, blijven afvalstoffen langer in het lichaam achter. Dit kan bijverschijnselen geven. Een hele belangrijke hierbij is een moe gevoel.  Moeheid is echter één van de klachten die kunnen voortkomen uit niet optimaal werkend lymfestelsel. Er zijn echter nog andere veelvoorkomende klachten. Zo kan het zijn dat je hoofdpijnklachten of migraine hebt. Ook kan je vocht vasthouden, dit merk je bijvoorbeeld door het lang blijven zitten van de band van je sok in je enkel, of doordat je ringen strakker zitten. Ook kan je niet tot weinig afslanken, ongeacht hoeveel je ook je best doet met diëten. Tot slot kan je pijnen in je lichaam krijgen of klachten waar een arts niet zoveel mee kan. Heb jij één of meer van bovenstaande klachten, dan kan het geen kwaad om je lymfestelsel eens extra te verzorgen.

Wat kan ik doen om mijn lymfestelsel gezond te houden?
Zelf kan je een aantal dingen doen die je lymfe gezond kan houden. Zo is het belangrijk dat je voldoende water drinkt om de afvalstoffen af te voeren. Daarnaast is het belangrijk om de spieren te gebruiken. Het lymfestelsel heeft namelijk geen natuurlijke pomp, zoals het hart bij het bloedvatenstelsel, maar wordt door spiercontracties geactiveerd. Hoe meer jij dus beweegt, des de meer jouw lymfestelsel wordt geactiveerd.

De ultieme verwenning voor jouw lymfestelsel is echter een goede lymfedrainage behandeling. Lymfedrainage is een normale, natuurlijke functie in ons lichaam, die echter bemoeilijkt kan worden door ziekte, stress of als gevolg van een ongeval. In dit geval kan de drainage van de lymfe via een behandeling geoptimaliseerd worden. De Lymfedrainage behandelingen van Body Unlimited worden uitgevoerd met een medisch ontwikkeld apparaat dat al vele jaren zijn nut heeft bewezen.

Kan ik ook lymfedrainage doen als ik geen klachten heb?
Jazeker! Een lymfedrainagebehandeling is als het ware een “doorsmeerbeurt”  voor jouw lichaam. Zeker voor mensen die gezond leven en regelmatig een detox doen, is een behandeling lymfedrainage een mooie aanvulling om de afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Introductiebehandeling en aanbieding
Nieuwsgierig geworden naar de mogelijkheden van Lymfedrainagebehandeling. Maak dan nu een afspraak voor een introductiebehandeling.

Heb je vragen?
Stel hieronder jouw vragen. Wij beantwoorden ze graag!